Många har frågat oss om förkylnings- och influensate rekommendationer och efter lite research och experimenterande hittade vi några svar 🤧
Vissa teer är bättre än andra, men det viktiga är hur man brygger teet.
Genom att göra några justeringar i din teberedning kan du göra bästa teet mot förkylning och influensa precis i ditt eget hem! Vi tänkte skriva den här korta artikeln för att förklara hur.
Utan vidare dröjsmål, låt oss sätta igång 👇
Topp 11 tisaner och teer för förkylning och influensa
Tisaner och teer förväxlas dock ofta. För att vi ska ha en tydlig definition av termerna måste det, för att betraktas som ett äkta te, komma från växten Camelia sinensis.
Om det kommer från en annan växt som pepparmynta eller kamomill, kan det inte betraktas som ett te utan snarare än en tisane.
Så när vi utforskar bästa teet mot förkylning och influensa , vi letar också efter de bästa tisanerna. Vi kan ibland använda termen "te" för att referera till dessa tisaner eftersom det är de termer som folk är mest bekanta med.
Pepparmynta
Pepparmynta kan vara en te vid förkylning och influensa (tisan). Pepparmyntabladet innehåller mentol, som ofta används för att lindra förkylnings- och influensasymptom.
Detta beror på att mentol har en kylande och lugnande effekt, så att använda detta te mot förkylning och influensa kan hjälpa till att minska vissa symtom som halsont, inflammation eller nästäppa.
Kamomill
Kamomill är en annan bra sak förkylnings- och influensate ( även om det tekniskt sett inte är ett te).
Kamomill är känt för att hjälpa till att framkalla sömn, vilket är ditt hemliga vapen i kriget mot förkylning och influensa.
Fördelarna med detta te vid förkylning och influensa Kamomill kan, utöver att bara hjälpa dig att sova, även minska slembildning och därmed nästäppa. Örtte har också starka antimikrobiella egenskaper och enligt en studie i Tyskland visades det döda två farliga bakteriestammar, streptokaukus och stafylokocker.
Echinacea
Echinacea kan också vara ett bra te mot förkylning och influensa. Echinacea är en blommande växt som växer i S och Kanada och den kan vara till hjälp i kampen mot förkylning och influensa. Även om det har visat sig bara ha en liten effekt när det gäller att minska förkylningssymtom, har det visat sig öka antalet vita blodkroppar vilket kan hjälpa till att bekämpa infektioner.
Ingefära
Ingefära kan också vara bra te för förkylning och influensa. Även om denna rot tekniskt sett inte är ett te, har den använts i hundratals år inom mat och medicin. Ingefära rekommenderas ofta för att minska illamående och matsmältningsproblem, vilket ofta kan följa med förkylning eller influensa. Denna tisane kan vara en viktig del av din förkylningsbehandlingsrutin, och den kan smaka gott när den blandas med citron.
Fläderbär
Fläderbär kan också vara bra förkylnings- och influensate eftersom den är rik på C-vitamin och antocyaniner. C-vitamin används ofta för att hjälpa mot förkylning och influensa, och antocyaniner är den förening som ger blåbär deras färg. Fläderbär används ofta för att minska nästäppa och underlätta andning, och kan till och med användas mot bronkit.
Grönt te
Sencha
När det gäller grönt te mot förkylning och influensa , finns det fortfarande inget som slår gammaldags grönt te! Det finns några saker att leta efter här.
Om du är intresserad av att utforska de fräscha, livfulla smakerna av Japans mest populära gröna te, bläddra bland vår Sencha -tekollektion . Kollektionen består av noggrant utvalda teer från kända teodlingsregioner och erbjuder en rad smakprofiler, från lätta och uppfriskande till fylliga och umami-liknande, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta sencha för din smak och bryggstil.
Hojicha
När det gäller att begränsa ditt koffeinintag, vilket också är viktigt när du är sjuk, bör du välja ett te som hojicha . Detta är ett värmande te och kan vara en skön lugnande effekt. te vid förkylning och influensa eftersom den inte innehåller mycket koffein så du kan dricka den under hela dagen. Ibland är det bara skönt att ta en värmande dryck under dagen när man är förkyld.
Bancha
Ännu ett te vid förkylning och influensa värt att titta på är bancha . Bancha är ett annat te med låg koffeinhalt och det används ofta för att hjälpa matsmältningen.
Ibland kan de mer vanliga förkylnings- och influensasymtomen åtföljas av matsmältningsbesvär, så det här kan vara ett bra te att ha till hands. Detta te är rikt på mineraler och smakar gott!
Hibiskus
En annan sak vi letar efter när det gäller bästa teet mot förkylning och influensa är innehållet av C-vitamin. Även om hibiskus inte är en riktig sorts te, kan det vara gott och fullpackat med C-vitamin. Alla som någonsin har haft influensa vet att C-vitamin kan vara bra, och hibiskus är ett utmärkt sätt att få i sig det!
Nässlor och fläderte
En annan användbar förkylnings- och influensate är te av nässlor och fläder. Som vi nämnde tidigare är polyfenoler utmärkta för dig om du kämpar med en förkylning, och denna örtte är ett bra sätt att få i sig dem.
Naturligtvis kommer dessa tisanes inte att vara lika goda som grönt te med hög polyfenolhalt, men om du har lite hemma kan du lika gärna använda det!
Hal almte
Detta förkylnings- och influensate är intressant eftersom den faktiskt är gjord av almens bark.
Eftersom det inte är ett äkta te innehåller det inte koffein, men det kan användas för att stödja ett hälsosamt immunförsvar vilket kan vara viktigt när det gäller att bekämpa förkylning eller influensa.
Lakritsrotste
En annan bra förkylnings- och influensate är lakritsrot. Detta är inte ett äkta te, men det används ofta som sötningsmedel i olika typer av teblandningar.
Tisanen kan användas för att minska slembildning och bidra till att minska förkylnings- och influensasymptom. Drycken har också använts för att behandla binjureutmattning, så den kan vara till hjälp om du helt enkelt känner dig "utmattad".
Marshmallowrotste
Marshmallowrotste är ett annat bra alternativ te för förkylning och influensa.
Den innehåller ett ämne som kallas slem, vilket kan täcka insidan av halsen och bidra till att minska smärtan vid halsont.
Detta är en av de värsta delarna av att vara förkyld, så detta kan vara en utmärkt hjälp.
Citronte
Citronte är en av klassikerna te vid förkylning och influensa och det av goda skäl. Det är inte bara utsökt, utan det är också fullpackat med C-vitamin som kan hjälpa till att minska några av dina förkylnings- och influensasymtom. Prova detta te själv eller blanda lite citronsaft med några av de andra teerna och tisanerna på den här listan för en extra influensakick!
Vilket är det bästa teet mot förkylning och influensa
När du är sjuk är en av de viktigaste sakerna du vill dricka faktiskt ett te som är rikt på polyfenoler. Ett te med hög polyfenolhalt kommer att vara det Bästa teet mot förkylning och influensa . Dessa polyfenoler är de bittra komponenterna i teet som kan hjälpa mot halsont. För att utvinna dessa måste du följa tre grundläggande steg:
- Använd Sencha eller annat te med hög halt av polyfenoler.
- Låt teet dra vid en temperatur på 95 grader Celsius
- Låt bladen dra i upp till 2 minuter och njut sedan av Bästa teet mot förkylning och influensa !
Hur man gör hemlagat te mot förkylning och influensa
Många av dessa tisaner som pepparmynta och echinacea kan växa ganska bra i Europa och Nordamerika, men om du verkligen vill få Bästa teet mot förkylning och influensa , du bör brygga ett grönt te med hög polyfenolhalt som nämnts tidigare. Naturligtvis behöver inget av dessa teer användas exklusivt, du kan dricka tisanes tillsammans med teer så mycket du vill. Detta kan faktiskt ha fördelar eftersom alla riktiga teer innehåller koffein, så du kanske vill begränsa dig till några koppar grönt te per dag. Om du gillar att dricka en varm dryck under dagen kan du alltid ta lite kamomill, ingefära eller vad du vill!
Hur te hjälper mot förkylningar
När vi pratar om en Förkylnings- och influensate , vi pratar om ett te som gör två saker. Det första är att det har antimikrobiella egenskaper som kan bekämpa själva förkylningen, och det andra är att det kan bidra till att minska symtomen. Helst bästa teet mot förkylning och influensa Skulle göra båda, men båda sätten kan vara användbara.
Några av symtomen på förkylning och influensa kan vara nästäppa, inflammation, trötthet och sömnsvårigheter. Många av teerna och tisanerna på den här listan hjälper antingen till att hantera ett eller flera av dessa symtom, och av den anledningen kan de vara hjälpsamma.
När är det förkylnings- och influensa-te?
Vanligtvis är senhösten och vintern värst för förkylning och influensa. Det är då vi är inomhus och vårt immunförsvar försvagas av kylan. Som tur är är det kalla vädret den perfekta tiden att dricka. Förkylnings- och influensate ! Häll upp en god varm kopp te och vänta ut influensan i ditt eget hem.
När man ska träffa en läkare
Det finns bara så mycket att en förkylnings- och influensateburk Om dina symtom fortsätter att förvärras, eller om de går utöver de normala förkylnings- och influensasymtomen, kan det vara bra att uppsöka läkare.
Slutsatsen
Medan ingen av dessa förkylnings- och influensateer är en mirakelkur för att lösa alla dina problem, de kan hjälpa dig på vägen till återhämtning. När du kämpar med förkylning eller influensa behöver du all hjälp du kan få, särskilt om den hjälpen kommer i form av en utsökt mugg te!
