Vi brukar inte tänka på kalorierna i grönt te , men beroende på hur du tillagar teet kan du faktiskt få i dig många kalorier i ett grönt te.
I den här artikeln ska vi prata om hur många kalorier det finns i grönt te och hur kaloriinnehållet i grönt te kan variera kraftigt beroende på vad du tillsätter i drycken.
Nu sätter vi igång! 🥗
Video om kalorier i grönt te
Förklaring av kalorier i grönt te
Så du kommer inte att få i dig många kalorier från grönt te om du bara dricker teet naturellt.
Detta beror på att teet du dricker består av 99 % vatten och endast 1 % är bladmaterial.
Med det sagt innehåller den 1% fortfarande en del kalorier, men det är en mycket liten mängd.
I resten av den här artikeln kommer vi att svara på frågan om grönt te innehåller kalorier, hur många kalorier det finns i grönt te och hur olika faktorer kan påverka hur många kalorier i grönt te.
Innehåller grönt te kalorier
Tekniskt sett har alla livsmedel någon nivå av kalorier. En kalori är den mängd energi som behövs för att höja temperaturen på 1 gram vatten med 1 grad Celsius. Detta fungerar som ett mått på energin som finns i livsmedel.
All mat innehåller någon form av energi, men den nivån kan vara nära noll. Saker som blad (tänk sallad) tenderar att vara de minst kaloritäta livsmedlen och saker som nötter, kött, oljor och mejeriprodukter tenderar att vara de mest kaloritäta.
Hur många kalorier finns i grönt te
Så nu när vi har pratat om vetenskapen bakom kaloriinnehållet i grönt te, låt oss ta en titt på hur många kalorier det finns i grönt te.
En typisk kopp på 240 ml grönt te tros innehålla cirka 2 kalorier, vilket gör kalorierna i grönt te praktiskt taget noll.
Även om kaloriinnehållet i grönt te generellt anses vara lågt, finns det många olika typer av gröna tedrycker som kan innehålla olika kalorimängder.
Låt oss titta på några olika typer av grönt te, hur många kalorier det finns i varje och varför det är viktigt.
Kan kalorierna i grönt te variera?
Kaloriinnehållet i grönt te i en typisk kopp kan vara nära 0, men det betyder inte att alla gröna tedrycker är kalorifria. I det här avsnittet ska vi prata om hur kaloriinnehållet i grönt te kan variera beroende på vad du tillsätter i det.
Sötningsmedel
Detta är en av de dolda fällorna när det gäller att hantera hur många kalorier det finns i grönt te. Även en matsked honung kan lägga till 64 kalorier i grönt te.
Det betyder att om du rör i en sked sötningsmedel kan du få 32 gånger fler kalorier från grönt te. Vi rekommenderar att du försöker använda mindre sötningsmedel varje gång du dricker ditt gröna te. Så småningom kommer du att kunna dricka det helt utan sötningsmedel!
Att söta grönt te kan vara en knepig sak! Om du vill lära dig hur man gör det precis rätt kanske du vill läsa den här guiden 👉 Hur man sötar grönt te
Mjölk
Mjölk kan innehålla 146 kalorier per kopp, så även en liten mängd kan öka kaloriinnehållet i grönt te. Detta är något du bör undvika när du dricker grönt te.
Generellt sett, om du behöver tillsätta mjölk och socker i ditt gröna te, dricker du förmodligen inte rätt sort! Ett grönt te av god kvalitet kommer att vara naturligt mjukt och komplext i smaken, och det kommer inte att innehålla mycket bitterhet.
Hur många kalorier i grönt te latte
Nu när vi har pratat om hur tillsatser kan påverka kalorierna i grönt te, låt oss prata om hur många kalorier i en grön te-latte.
Förresten, om du vill göra den perfekta matcha latte har vi sammanställt en guide bara för dig 👉 Det ultimata receptet Matcha latte
Matcha Lattes
För en matcha latte rekommenderar vi vanligtvis att man använder ¼ kopp mjölk och 1 tesked sötningsmedel. Även om detta är relativt blygsamt, lägger du fortfarande till 58 kalorier i grönt te.
58 kalorier för grönt te är faktiskt ganska mycket eftersom drycken är tänkt att vara nästan kalorifri. I nästa avsnitt visar vi dig vad du kan göra istället för att minska dina kalorier från grönt te.
Hur man minskar kalorierna i grönt te
Om du vill minska antalet kalorier i grönt te måste du minska antalet tillsatser du använder i det.
Den främsta anledningen till att folk använder dessa tillsatser är för att hantera den bittra smaken som de flesta teer har, men om du dricker rätt te behöver du inte tillsätta något! Det här är några teer som har en naturligt söt eller len smak som du kan njuta av nästan kalorifri!
Saemidori Sencha
saemidori sencha är en utmärkt lösning på kaloriproblemet med grönt te. Det är gjort på en typ av teplanta ( saemidori ) som har en naturligt lätt och söt smak. Detta te smakar som om det vore gjort med sötningsmedel, men det innehåller fortfarande samma 2 kalorier.
Kaloriinnehållet i grönt te varierar inte mycket från sort till sort, men smaken gör det definitivt! Att dricka denna saemidori sencha är ett utmärkt sätt att njuta av en söt kopp te utan socker.
Gyokuro Cha Meijin
Gyokuro Cha Meijin är ett annat naturligt sött saemidori -te, men det är ännu mer extremt. Detta te skuggas i 3 veckor före skörden, och under den tiden avlägsnas all bitterhet från bladen.
Detta te ger en tjock, söt och smakrik infusion som smakar olikt allt du druckit tidigare. Prova detta te och se hur du gillar det, men tillsätt definitivt inte socker!
Matcha Washimine
matcha washimine är ett annat utmärkt te att njuta av om du försöker begränsa dina kalorier i grönt te. Detta är en högkvalitativ matcha gjord på okumidori kultivaren, som är känd för sin milda smak och brist på bitterhet.
Om du förbereder detta te och skummar upp det fint med din bambu matchavisp , får du ett te som smakar nästan som en latte, men utan mjölk och socker och utan alla extra kalorier från grönt te.
Kost och graviditet
Kan man dricka grönt te när man är gravid?
Grönt te innehåller koffein, om än i lägre mängder jämfört med kaffe eller svart te, och det innehåller också föreningar som kallas katekiner, vilka kan ha både positiva och potentiellt negativa effekter på graviditet.
Om du vill lära dig mer om ämnet, se till att läsa artikeln 👉 Kan du dricka grönt te under graviditeten? Läs detta först
Grönt te kalorier den slutgiltiga domen
Så när det gäller grönt te beror hur många kalorier det innehåller på vad du tillsätter i det. Om du vill begränsa dina kalorier i grönt te föreslår vi att du väljer en matcha av ceremoniell kvalitet , som är tillräckligt len för att dricka naturell, utan mjölk eller socker.
Innehåller grönt te kalorier utan dessa tillsatser? Naturligtvis kommer det alltid att innehålla en viss mängd kalorier, men det kommer att vara praktiskt taget noll, så du kan njuta av grönt te utan att komma längre från dina träningsmål!
