Varför gör te mig illamående? Te kan göra vissa människor sjuka, särskilt när det konsumeras på tom mage eller bryggs starkt. Koffein, tanniner och personlig känslighet kan alla spela in. Både grönt te och svart te kan orsaka illamående, även om utlösande faktorn inte är densamma för alla. Läs vidare för de praktiska orsakerna och förebyggande åtgärderna.
Varför gör te mig illamående?
Varför gör te mig illamående? Vanligtvis handlar det om portionsstorlek, bryggstyrka, tidpunkt och ditt matsmältningssystem.
Te innehåller koffein och tanniner, växtföreningar som ligger bakom dess lätt bittra, uttorkande smak. En koncentrerad portion eller flera koppar tätt intill varandra kan kännas hårt för en känslig mage, särskilt där den individuella känsligheten är hög.
Koffein kan också öka magsyran, och koffeinhalten i bryggt te varierar beroende på tetyp, mängd teblad, vattentemperatur och draktid. Sambandet mellan koffein och teets lugnande aminosyra är också värt att förstå: se L -teanin och koffein för en fullständig bild.
Det är därför ett te kan kännas bra medan ett annat orsakar illamående efter att ha druckit te.
Varför te på tom mage kan orsaka illamående
Te på tom mage kan vara svårare att tolerera eftersom det inte finns någon mat bredvid det. Vissa personer märker illamående och symtom på tom mage efter sin första morgonkopp, och ett lätt mellanmål kan göra samma te lättare att dricka.
Anta inte att te är den enda orsaken; lägg märke till om obehaget uppstår först efter teet och förbättras när du dricker det senare med mat.
Varför gör grönt te mig illamående?
Varför gör grönt te mig illamående? Grönt te kan kännas koncentrerat när det bryggs med för många blad, varmt vatten eller en lång infusion, medan matcha också kan kännas starkare eftersom du konsumerar det pulveriserade bladet. Grönt te är inte automatiskt hårdare för magen än svart te; portionsstorlek, brygd och individuell reaktion spelar större roll. Koffeinnivåer kan också spela en roll här; om du är nyfiken på siffrorna, se Innehåller grönt te koffein?
I videon nedan förklarar jag biverkningarna av grönt te som kan göra att vissa människor känner sig illamående, särskilt när teet bryggs starkt eller konsumeras på tom mage.
Varför gör svart te mig illamående?
Illamående orsakat av svart te kan uppstå av liknande skäl.
En stor eller starkt bryggd kopp kan vara svårt för en känslig mage. Om svart te gör mig illamående skulle jag först prova en mindre portion, en kortare kopp te och dra teet till maten.
Koffein- och tanninhalten varierar mellan olika svarta teer, så det finns ingen enskild "säker" eller "dålig" typ. För en tydlig översikt över hur de två kategorierna skiljer sig åt, ta en titt på vår jämförelse av svart te och grönt te .
Hur man förhindrar illamående efter att ha druckit te
Börja med mat och timing
Prova te efter en måltid eller med ett mellanmål istället för att dricka det direkt efteråt. Sakta ner om du dricker flera koppar snabbt och notera vad som verkar utlösa symtom.
Brygg en lättare kopp
Använd färre blad, kallare vatten där teet tillåter det och en kortare drakttid. Dessa förändringar skapar en mindre sammandragande brygd. Kontrollera även tillsatser: mejeriprodukter, växtbaserade mjölkprodukter, sockerersättningar och kryddor kan göra vissa människor upprörda oberoende av te.
- Drick te till mat, inte bara på tom mage.
- Använd en mindre kopp te och undvik flera koppar te i snabb följd.
- Förkorta dratiden innan du byter te helt.
- Välj ett alternativ med lägre koffeinhalt om koffein verkar vara utlösande faktor.
Bättre teval för en känslig mage
Det bästa valet är det te du tolererar, snarare än ett te som marknadsförs som ett universellt botemedel mot illamående. Vissa föredrar ett lättbryggt, koffeinfattigt äkta te, såsom hojicha , kukicha , bancha eller genmaicha . Andra väljer koffeinfria örtteer, men de passar inte alla. Sobacha , gjord på rostat bovete snarare än teblad, är naturligt koffeinfritt och värt ett försök om koffein i sig är orsaken; se Sobacha -teets fördelar .
När te-relaterad illamående behöver medicinsk rådgivning
Tala med en kvalificerad sjukvårdspersonal om illamåendet är svårt, ihållande, återkommer, uppstår även efter att du inte har druckit te eller har andra oroande symtom.
Sök omedelbar läkarvård vid symtom som svår mag- eller bröstsmärta, uttorkning, förvirring, feber med stel nacke, blod i kräkningar eller avföring eller gröna kräkningar. Tebyten kan förbättra komforten, men de bör inte ersätta medicinsk bedömning eller ordinerad behandling.
Vanliga frågor
Kan te göra dig illamående även om det är koffeinfritt?
Ja. En stark bryggd dryck, tom mage eller tillsatt ingrediens kan vara problemet. Koffeinfritt innehåller vanligtvis också en liten mängd koffein.
Gör te dig illamående på grund av tanniner?
Tanniner i te kan bidra för vissa personer, särskilt med en stark, lätt bitter dryck på tom mage, men de är en möjlig faktor snarare än en diagnos.
Te på tom mage illamående: är det vanligt?
Det kan det vara. Sökningar efter te vid illamående på fastande mage beskriver ofta samma mönster: te känns svårare att tolerera före mat. Prova det senare med ett mellanmål.
Kan svart te göra dig illamående?
Ja. Prova en mindre, lättare brygd med mat och se om mönstret förändras. Koffeinhalten varierar också en hel del inom svart te i sig; Earl Grey är ett bra exempel på svart te med sin egen distinkta profil. Om symtomen kvarstår, anta inte att svart te är lösningen; rådfråga läkare.
