Vilket är det bästa teet för halsont? 🤧
I den här artikeln ska vi försöka ta reda på det. Vi ska också titta på hur halsontet fungerar och varför det kan vara ett effektivt sätt att lindra symtomen på halsont .
Slutligen ska vi titta på de bästa teerna att dricka när man har halsont och var man kan hitta dem.
Utan vidare dröjsmål, låt oss sätta igång! 🍃
Hur fungerar halslindrande te?
Innan vi pratar om det bästa teet för halsont, låt oss först diskutera hur te kan hjälpa till att lugna halsen.
Här ska vi titta på olika egenskaper hos te och hur de kan gynna din hals.
Halslindrande te innehåller antioxidanter
Den första faktorn med ett bra te för halsont är att det innehåller många antioxidanter.
Att få i sig mer antioxidanter i kosten kan vara ett bra sätt att minska inflammation.
Eftersom halsont oftast orsakas av inflammation i svalget, kan det i teorin minskas med antioxidanter.
I ett senare avsnitt kommer vi att prata om vilka typer av antioxidanter som finns i grönt te, och de typer av teer som har högst halt av antioxidanter.
Rensar ut obehag
Ett annat sätt som te för halsont kan hjälpa är genom att rensa ut slem och obehag. Värmen från teet i sig kan hjälpa till att ta bort slem som ofta är boven i dramat för halsont.
Påskyndar läkningsprocessen
Precis som värmen från ett halsbrännate kan minska slembildning, kan det också bidra till att påskynda läkningsprocessen. Den varma vätskan hjälper till att vidga blodkärlen och öka blodflödet till problemområdena i kroppen. Detta bidrar till att öka återhämtningshastigheten, vilket kan vara avgörande när du försöker bli av med halsont.
Håller dig hydrerad
Slutligen kan ett halslindrande te hjälpa till att hålla kroppen hydrerad. Ibland kan det vara svårt att dricka tillräckligt med vatten på en dag utan ständiga påminnelser. När du får i dig ditt vatten i form av ett utsökt te kan det vara mycket lättare att dricka under dagen. Om du är välhydrerad är din kropp mycket bättre rustad att bekämpa det som plågar dig just nu.
Vilket är det bästa teet för halsont?
#1 Sencha
Som vi nämnde tidigare kan antioxidanter vara en viktig ingrediens i ett bra te för halsont. Det betyder att du bör välja ett te som är rikt på antioxidanter.
Den viktigaste antioxidanten i grönt te är katekiner, närmare bestämt epigallocatechin gallate (EGCG). På liknande sätt som koffein produceras katekiner av teplantan som en försvarsmekanism. När teplantan utsätts för solljus börjar den omvandla teanin till katekiner som ett skydd mot UV-ljus.
Stark koncentration av katekin
Dessa katekiner ger en bitter smak i teet, men de kan ge stora hälsofördelar. Medan vissa premium japanska gröna teer är skuggade för att minska bitterheten, är sencha -teer för det mesta oskuggade. Det betyder att de har en högre koncentration av katekiner, så de rekommenderas ofta mot förkylning och influensa.
Förbered den vid högre temperatur för att utvinna fler katekiner
Om du verkligen vill utvinna fler katekiner och skapa ett kraftfullt te som lindrar halsen kan du tillaga det vid högre temperatur. Katekiner är svårare att utvinna, vilket är anledningen till att vi vanligtvis rekommenderar att använda vatten med lägre temperatur om du vill ha mindre beska i ditt te. Om du använder varmt vatten får du i dig fler antioxidanter men smaken blir mycket mer intensiv.
#2 Gyokuro
Gyokuro är det mest eftertraktade bladteet i Japan. Det har blivit känt för sin kraftfulla söta och salta smak, som fulländas under en lång och noggrann produktionsprocess. Under produktionsprocessen täcks teplantan av ett slags nät i 3 veckor före skörden.
Överdraget hindrar teet från att skapa lika många katekiner, och därför kan det behålla mer av sin söta och salta teanin. Även om katekiner får mycket beröm när det gäller att förklara hälsofördelarna med grönt te, kan teanin också ha sin beskärda del av positiva effekter.
Stark koncentration av teanin
Teanin tros bromsa upptaget av koffein och ha en lugnande effekt på hjärnan. Det är därför som folk som dricker grönt te rapporterar att de upplever en längre varaktig lugn och vaken känsla under hela dagen, utan krasch eller nervositet. Det verkar som att koffeinet och teaninet i ett te som gyokuro samverkar i synergi för att ge dig det bästa av två världar.
En tjock konsistens som nästan påminner om en olja
Anledningen till att gyokuro är ett bra te för halsont är dess konsistens. En av de aspekter som förhöjer drickupplevelsen av ett te är känslan i munnen. Gyokuro har en tjock, tung känsla i munnen som nästan påminner om en olja.
När du dricker gyokuro tillagad med mycket blad och väldigt lite vatten är det inte bara meningen att du ska njuta av smaken, utan även av konsistensen när den glider över tungan, droppe för droppe. Denna tjockare tekonsistens har också potential att hjälpa till att lugna halsen, vilket gör gyokuro till ett annat utmärkt te för halsbränna.
#3 Hojicha
Ett annat bra te för halsont på vår lista är hojicha . Hojicha är en speciell typ av rostat te från Japan. Det görs vanligtvis av teplantans äldre blad och stjälkar, och efter att bladen har bearbetats och torkats rostas de antingen i en stor het panna eller i en rostmaskin.
Rostat te
Under rostningsprocessen ändras färgen på tebladen från grönt till brunt, och smaken förändras också. Teet byter ut dessa fräscha, citrusaktiga och vegetabiliska toner mot varmare toner av kaffe, karamell och choklad. Detta gör teet mycket mer lugnande och ett utmärkt te att ha med sig som ett te för att lindra halsen.
Perfekt för vintertid
Smaken av hojicha passar mycket bättre för vintermånaderna, vilket naturligtvis är då de flesta rapporterar att de har halsont. Även om detta te liknar svart te, med sina bruna blad och rödaktiga likör, är det faktiskt en typ av grönt te. Medan svart te får oxideras, är detta te gjort av ooxiderade, gröna teblad som har rostats efter produktionsprocessen.
#4 Bancha
Bancha kan vara ett utmärkt te inte bara för halsont, utan även för krämpor i allmänhet. Medan de flesta japanska gröna teer är gjorda av teplantans yngre blad, är bancha faktiskt gjord av de äldre, mer mogna tebladen.
Lägre halter av koffein och högre halter av mineraler
Dessa blad är hårdare, har lägre koffeinhalt och högre mineralinnehåll. Anledningen till att de har låg koffeinhalt är att koffein produceras av teplantan som en försvarsmekanism för att skydda sig mot insekter. De yngre, mjukare tebladen är mer sårbara och kräver därför mer skydd. De äldre, tjockare bladen är hårdare och kräver inte lika mycket skydd.
Bra för matsmältningen
Bancha anses också vara bra för matsmältningen, vilket är anledningen till att det ofta dricks efter en måltid. Smaken är mildare jämfört med sencha , med jordigare trätoner. Detta te tål också högre temperaturer, vilket som vi nämnde tidigare kan göra det till ett bra te för halsont. Med bancha -te kan man verkligen inte gå fel, och med ett överkomligt pris är det ett bra te att ha till hands ifall man blir sjuk eller behöver något att dricka efter en måltid.
#5 Matcha
Matcha är ett annat exempel på ett bra te för halsont, men det råder mycket förvirring kring det. Många frågar vad matcha är, eller om det ens är en typ av te, och svaret är ja! Matcha är i huvudsak ett pulveriserat grönt te, men det behöver göras av speciella teblad.
Bladen har högst näringsinnehåll
Precis som med gyokuro skuggas teplantorna som används för att göra matcha i tre veckor före skörden. Sedan väljs de tre bästa groddarna ut, eftersom dessa har högst näringsinnehåll och är de lenaste och sötaste i smaken. När bladen är skördade samlas de upp för att ångkokas, rullas och torkas.
Därefter genomgår teet två steg som du inte ser i gyokuro -produktionsprocessen. Bladen får sina stjälkar borttagna, vilket förbättrar teets smak, färg och hälsofördelar. Dessa gula stjälkar förringar den gröna matcha och teets lena, naturligt söta smak, så de tas bort vid produktionen av premium matcha av ceremoniell kvalitet .
Du konsumerar hela bladet
Med så många olikafördelar matcha är det inte konstigt att människor överallt använder det som ett halslindringmedel.
Anledningen till att matcha fungerar så bra som ett te för halsen är att när du dricker det konsumerar du hela bladet, tillsammans med alla dess hälsofördelar.
Detta skiljer det från teer som sencha där man bara konsumerar de vattenlösliga komponenterna på utsidan av bladet. Det betyder att matcha har mer koffein , mer teanin och naturligtvis även fler antioxidanter!
Slutgiltigt omdöme om det bästa teet för halsont
När det gäller att hitta det bästa teet för halsont handlar allt om vad du tycker om att dricka mest. För att lägga till en ny vana i din dagliga rutin är det mycket enklare om det är något du tycker om.
Därför är vår största rekommendation att prova många olika teer först för att se vilket du gillar. När du väl hittat ditt favoritte för halsont kan du ha det nära till hands till nästa gång du blir sjuk!
Om du gillade den här artikeln, se till att läsa vår 👉 Ultimata guide till förkylnings- och influensate
